Жителям Краснодара рассказали, как заставить себя выполнить работу

Вместо того чтобы активно приступить к достижению своей цели, например, подготовке важной презентации, люди в подавленном состоянии начинают тратить время на просмотр видеороликов в интернете или поиск давно забытых рецептов салатов, которые, кажется, стали нужны вдруг. Словом, занимаются всем, кроме того, что действительно необходимо.

Чтобы этого избежать, проанализируйте свой список дел и выделите те, которые требуют максимальной скорости выполнения. Затем определите дела, которые можно отложить на второй план, а в третью категорию поместите те, которые можно решать позже. Важно понимать, что приоритеты должны определяться вами лично, а не внешними обстоятельствами, за исключением случаев, когда вам дает указание ваш начальник по поводу срочного задания.

Если к концу недели у вас накопился список из 20 невыполненных задач, не стоит надеяться, что вы сможете разобраться с ними за выходные. Лучше отдохнуть нормально и начать решать задачи с понедельника. Не пытайтесь сразу решить все проблемы, лучше разбивайте их на более мелкие и закрывайте по 2–3 пункта в день.

Издание пишет, что вместо простого отдыха вы можете поощрять себя материальными наградами. Например, после выполнения задачи или завершения рабочего дня можно позволить себе съесть фрукт или что-то вкусное. Если фрукты вам не кажутся достаточной мотивацией, вы можете позволить себе посмотреть любимый сериал или поиграть в видеоигры.