Posted 5 июля, 14:05
Published 5 июля, 14:05
Modified 5 июля, 14:05
Updated 5 июля, 14:05
Если вам трудно просыпаться каждое утро по будильнику, а потом долго разгоняться перед работой, то, возможно, наши рекомендации помогут вам. Издание рекомендует определенные действия, которые нужно выполнять утром и перед сном, они могут помочь привести себя в порядок и повысить производительность.
Например, стоит часть дел завершить с вечера. Перед сном подготовьте одежду на завтра, упакуйте сумку, составьте план на следующий день. Таким образом, утро станет менее напряженным и более приятным.
Проснувшись утром, посвятите несколько минут физическим упражнениям. Не обязательно делать сложную тренировку, достаточно выполнить легкую разминку, чтобы активировать мышцы и улучшить кровообращение. Физические упражнения помогут улучшить внимание, добавят энергии, улучшат когнитивные функции и способствуют выделению эндорфинов — естественных антидепрессантов.
Полноценный завтрак с белками, жирами и сложными углеводами даст организму энергию до конца дня. Это обеспечит его необходимыми питательными веществами, уравновесит уровень сахара в крови, улучшит концентрацию, а также общее самочувствие и продуктивность.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт kubanpress.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «KubanPress». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86129 от 13 октября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Миронов Григорий Юрьевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
По сотрудничеству:
Региональный директор: Светлана Статовая, +7(966) 206-73-74, [email protected]